शारीरिक हालचालींचा अभाव डिमेंशिया आणि नैराश्यास कारणीभूत ठरू शकतात. आपण नियमित व्यायाम न केल्यास आपल्याला आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. व्यायामामुळे सेरोटोनिन आणि एंडोर्फिनसारखे रसायने तयार होतात ज्यामुळे आपला मूड सुधारू शकतो. नियमितपणे व्यायाम न करणे ही मानसिक तसेच शारीरिक आरोग्यासाठी एक वाईट सवय आहे. व्यायाम आणि मानसिक आरोग्याचा एक घनिष्ठ संबंध आहे.

आपला राग उत्पादक मार्गाने व्यक्त करू न शकणे ही मानसिक आरोग्यासाठी एक वाईट सवय आहे. राग दडपल्याने तुमच्या मेंदूत ताणतणावाची पातळी वाढू शकते. तसेच, अनियंत्रित राग दर्शविणे किंवा चिडचिड करणे ही देखील अशी एक सवय आहे जी तुमच्या मानसिक आरोग्यास हानी पोहचवू शकते . राग येणे ही एक सामान्य भावना असते, परंतु बाटलीबंद राग आपल्या मनावर परिणाम  करू शकतो आणि ज्यामुळे आपण उत्पादक विचार करण्यास असमर्थ बनू शकता.


BERIKAN KOMENTAR ()